Kalzium ist ein Mineralstoff und als Elektrolyt hat es in unserem Körper viele Funktionen. In den Knochen und Zähnen finden wir am meisten Kalzium, da es dort gespeichert wird. Wenn wir dann viel Sport machen oder im Garten arbeiten, wird Kalzium für die Muskelarbeit benötigt. Auch für die Reizübertragung in Nervenzellen oder im Falle einer Verletzung ist Kalzium für die Blutgerinnung sehr wichtig.
Doch Kalzium ist ein Teamplayer und benötigt als Partner das Vitamin D. Es hilft Kalzium besser bei der Aufnahme im Darm oder hilft Kalzium bei der Einlagerung in den Knochen.
Bitte immer daran denken: zu viel an Kaffee und Tee kann die Aufnahme von Kalzium behindern.
Unser Fazit: Kalzium nur mit Vitamin D, aber dafür weniger Kaffee oder Tee.
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